Tìm hiểu xem: Ăn ngũ cốc giảm cân có hiệu quả không?

Chúng ta thường nghĩ rằng các loại hạt ngũ cốc vốn nhiều carbs nên chúng là 1 loại thực phẩm làm tăng cân. Nhưng bạn có biết nhiều loại hạt ngũ cốc có khả năng giúp duy trì cân nặng cơ thể hoàn hảo, hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm cân.
nMặc dù đã có nhiều nghiên cứu khoa học và chứng minh thực tế rằng ăn ngũ cốc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng vẫn còn nhiều chị em do dự không dám sử dụng phương pháp giảm cân này. Để biết ngũ cốc giảm cân có hiệu quả không ? Mời quý vị và các bạn tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau nhé !

n

Vì sao ăn ngũ cốc giảm cân hiệu quả?

n

Bạn có biết, trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn cellulose có khả năng ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ trong máu, tốt cho tiêu hóa và ngừa táo bón rất hiệu quả. Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa nhiều và khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, C, E, canxi, sắt, magie, photpho …bổ sung 1 lượng calo vừa đủ cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.
nNổi bật hơn, trong ngũ cốc có carbohydrate phức tạp giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, bớt thèm ăn vặt và giúp chúng ta ăn được ít thực phẩm trong các bữa chính . Nhờ đó mà hỗ trợ kế hoạch ăn kiêng 1 cách tối ưu và an toàn nhất.
nTheo bài phân tích của Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì:
n“Hàm lượng chất xơ có trong bột ngũ cốc có tỷ lệ rất lớn, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu khi sử dụng sản phẩm này. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt và giảm cân hiệu quả”.
nNên ăn ngũ cốc giảm cân vào mỗi sáng có tác dụng tốt trong việc đáp ứng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
nKhông chỉ giúp giảm cân mà ngũ cốc còn giúp làm đẹp da, mát gan, giải độc, ngăn ngừa mầm mống ung thư, giảm thiểu tối đa tỉ lệ đột quỵ, tai biến và các bệnh về tim mạch.
nTheo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc giảm cân giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Công dụng của sản phẩm này là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

n

Sử dụng ngũ cốc giảm cân như thế nào cho hiệu quả nhanh và an toàn nhất?

n

Nhờ những tác dụng trên, sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên bạn cần phải biết cách sử dụng ngũ cốc vào trong chế độ ăn hằng ngày một cách khoa học. Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy dần thay thế ngũ cốc vào các bữa ăn hàng ngày của bạn bằng phương pháp như sau: Tuần đầu tiên ăn ngũ cốc vào các bữa ăn sáng, và hạn chế ăn các sản phẩm nhiều chất béo trong bữa ăn trưa và ăn tối. Tuần thứ 2 thay thế toàn bộ bữa sáng và bữa trưa bằng ngũ cốc, bữa tối hạn chế thực phẩm giàu calo và ăn nhiều rau xanh. Tuần thứ 3 trở đi sử dụng ngũ cốc vào cả 3 bữa chính sáng trưa tối trong ngày, nếu cảm thấy đói có thể ăn thêm miến, thịt nạc hấp và rau củ quả hấp. Với thực đơn như vậy sau 4 tuần bạn có thể giảm được từ 2 – 5 kg.
nTuy nhiên bạn cần phải lựa chọn loại ngũ cốc giảm cân có đủ dinh dưỡng và năng lượng để thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính mà vẫn đảm bảo đủ sức lực cho các sinh hoạt và làm việc của cơ thể hàng ngày. Do đó việc lựa chọn loại ngũ cốc vô cùng quan trọng.
nNgũ cốc dinh dưỡng KETO EAT có thành phần gồm tới 19 loại hạt ngũ cốc cao cấp và vitamin bổ dưỡng . Các loại hạt đều được lựa chọn kỹ càng, thuần chủng, không chất bảo quản, chất chống mọt. Bao gồm: Đạm Whey Protein cô đặc, Skim milk, Yến mạch Uc, Hạt óc chó, Hạt sen, Bột macca, Hạnh nhân, Đậu xanh, Hạt chia, Maltodex-trin, Collagen cá tuyết thủy phân,Canxi táo đỏ, Kẽm, Niacin, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B6, Đạm đậu nành.
nThành phần đa dạng các loại hạt giàu protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa giúp cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất đáp ứng cho các hoạt động sống của cơ thể trong 1 ngày làm việc mà không gây mệt mỏi hay cảm giác đói ăn, có khả năng thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính trong ngày mà không gây tăng cân. Ngược lại ngũ cốc dinh dưỡng KETO EAT hỗ trợ bạn giảm cân 1 cách hiệu quả khi sử dụng các loại hạt cao cấp có tác dụng trong việc giảm lượng cholestetol trong máu, đào thải mỡ thừa và detox cơ thể.

n